拉伸是一种有益的身体活动，对于青少年的健康成长具有积极的影响。青少年体态的重要性在于，良好的体态可以塑造出优美的外观形象，增强自信心，并预防因不良体态导致的身体问题和健康隐患。

1. 改善体态：拉伸可以帮助纠正不良体态，强化脊柱和关节的稳定性，使青少年养成良好的姿势习惯。通过拉伸背部和腰部的肌肉，可以改善如拱背或驼背等不良体态，使脊柱保持正常的生理曲线。