1.预防中暑是夏天高温防护的关键之一

2016年7月10日由First Training专家组原创文章《高温中暑的急救方法，你知道多少？》，微信公众号发出后，在网络上广为流传，并得到了媒体的高度重视，7月11日First Training专家组成员李全意医生接受了北京卫视新闻频道的专访，节目分别在北京电视台“北京您早”和“新闻晚高峰”滚动播放。

  古话说“夏练三伏，冬练三九”。在酷暑的时间锻炼固然能获得适应炎热的能力，但发生中暑抽筋等事情却也常见。First Training专家为你讲解遇到遇到中暑抽筋后及时的解决方法及如何避开中暑抽筋。第一部分，当运动时出现有眩晕、疲倦、恶心、焦虑、头痛等不舒适症状后用冰毛巾外敷前额、面部或颈后，及时补充电解质；需要注意的是不要运动停止后立即坐下来，适当的慢跑、慢走更有利于恢复。当出现抽筋时，学会自我牵拉抽筋的部位；如腓肠肌的抽筋，采用长坐位脚尖朝上的体位用手去拉脚尖。第二部分，首先，注意跑步的时间段，以下午四点半到六点为佳；然后，注意饮食的时间固定，饮食尽量清淡，肉类建议不超过总饮食量的三成，根据当天的运动可适当加餐，建议运动前1小时适当补充能量。此外，每天应当吃一定量的水果，针对运动人群香蕉、西瓜是暑假运动的佳品。

 2.下面介绍First Training专家组成员李全意

    专家接受采访的一刻

 受访专家简介

李全意，毕业与成都体育学院运动医学系，曾在国家体操队任职5年，在国家羽毛球队任职7年，参加过08年、12年的奥运会以及2010年的广州亚运会,将参加16年巴西里约奥运会。

下面是First Training原创文章《高温中暑的急救方法，你知道多少？》